Страх: какво е това, ползите и вредите, причините и методите на борба

Страхът е едно от първите чувства и условия, които човек започва да изпитва. Според някои съобщения, дори в утробата на плода може да се страхува. Тогава през целия живот имаме страхове и често те спасяват живота ни, позволяват ни да не правим големи грешки. В същото време страхът може да се превърне в истински проблем и значително да усложни живота на човека.

Страхът е вътрешно емоционално и психологическо състояние, причинено от наличието на реална или възприемана заплаха. Психолозите го смятат за негативна емоция, ярка и силна, способна да повлияе на поведението и мисленето на човека. Физиолозите са съгласни с тях, но изясняват това Тази емоция се основава не само на опасна промяна във външните обстоятелства, но и на минали негативни преживявания.следователно страхът е необходимо условие за оцеляването на даден вид.

Тя се основава на инстинкта за самосъхранение, толкова стар, колкото и света. Страхът се счита за основна емоция, вродена.

Не бъркайте страха с безпокойството. Въпреки че и двете състояния са свързани с чувство на безпокойство, страхът все още е реакция на заплаха, дори и да не съществува в действителност. А тревогата е очакването на възможни опасни събития, които може да не се случат, тъй като е трудно да се предскажат.

Страхът ви позволява да оцелеете, поради което хората, които природата е излъгала на крилата си, се страхуват от височини. Тъй като на човек липсва естествена броня и способност да оцелее без кислород под земята, всички ние в една или друга степен се страхуваме от земетресения, природни бедствия и катастрофи.

Страхът се разви с хората. Днес вече не се страхуваме, че през нощта един тигър или мечка ще ни нападнат, но понякога се страхуваме от истерика да остане без мобилна връзка или електричество.

Като защитен механизъм, страхът все още се опитва да ни защити от неща, които биха могли да нарушат нашето благополучие (физическо и психическо). Въпреки това, много от тях все още се страхуват от тъмнината, защото древната памет предполага, че в нея може да има неизвестна заплаха. Мнозина се страхуват от дълбочина, абсолютна тишина, смърт.

Учените, които в различни моменти са се опитвали да изследват механизмите на страха, открили няколко начина, по които тази основна емоция се опитва да „достигне” до нашето съзнание. Това са така наречените хормони на страха и стреса (адреналин, кортизол), това са вегетативните реакции, които се появяват, когато някои области на мозъка са възбудени, когато има силен страх.

Докато човек се страхува от реални заплахи, това е нормален, пълноправен, спасяващ страх, който трябва да каже голямо човешко “благодаря”.

Днес почти всеки има тази или онази фобия (списъкът им е сигурно неизвестен, но учените вече са преброили около 300 ирационални кошмари). Фобиите насочват човешкото поведение и мислене, И въпреки че разбира, че е глупаво да се страхуваш от паяк с размер на мач, защото той не представлява заплаха, човек не може да направи нищо с ужаса си.

Тези страхове променят поведението - FOB се опитва да избегне обстоятелства и ситуации, които вдъхновяват ужас: социална фобия, която се страхува от обществото, затваря се в къща и живее като отшелник, не можеш да изкараш клаустрофоб в асансьор, той дори ще отиде на последния етаж на тридесет етажна сграда пеша, фотографът на филма никога няма да се доближи до кучетата и никога не ги докосва или купува такива дрехи избягват контакт с хора, които имат големи светли бутони на дрехите си.

Няма напълно безстрашни хора. Ако човек е лишен от тази емоция, той ще престане да съществува много бързо, тъй като ще загуби предпазливост, предпазливост, мисленето му ще бъде нарушено. За да разберем това, достатъчно е да знаем какви са механизмите на страха.

Страх, страх - това са емоции, които могат да спасят и убиват. В екстремни обстоятелства, когато заплахата за живота е повече от реална, страхът трябва да бъде спасен, но на практика често води до обратен ефект. Ако човек започне да се паникьосва в екстремна ситуация, той губи контрол над ситуацията и външните промени, което е изпълнено със смърт. Д-р Ален Бомбард от Франция, за да докаже това, беше принуден сам да пресече Атлантическия океан в крехка спасителна лодка.

Направените от него заключения говорят сами за себе си: основната причина за смъртта на хората на открито е страхът, чувството за гибел. Той отхвърли мнението, че смъртта на жертвите на корабокрушение е свързана главно с недостиг на прясна питейна вода.

Страховете в големи количества могат значително да навредят на психиката на детето. Уплашеното дете е постоянно в напрежение, личността му се развива с трудности, не може спокойно да общува с другите, да изгражда контакти, съчувства и съчувства. Децата, които са живели известно време в обстановка на тотален страх, често излизат извън контрол, агресивни.

Прекомерният страх причинява разстройства на съня на тийнейджъри и деца, нарушения на речта, Мисленето губи гъвкавост, намалява когнитивните способности. Уплашените деца са по-малко любознателни от своите по-проспериращи връстници.

Тежката паника в детска възраст при определени обстоятелства и без да е свързана с тях може да стане началото на тежка дългосрочна фобия, която ще изисква медицинска помощ.

Но такива последствия не могат да бъдат напълно изключени. Ако човек дълго и често изпитва различни страхове, Възможно е да се развият не само фобии, но и по-тежки психични заболявания - мания от преследване или шизофрения.

В интерес на истината, трябва да се отбележи, че страхът има положителен смисъл. Това състояние привежда човешкото тяло в “бойна” готовност, човек става по-активен, а в трудна ситуация помага за преодоляване на опасностите: мускулите стават по-силни и по-трайни, силно уплашен човек се движи много по-бързо от спокойния.

И в ситуации, в които човек се сблъсква с безпрецедентна заплаха, непознат феномен, страхът носи цялата отговорност за поведенческите реакции. Докато индивидът мисли за това, което е пред него и колко опасно може да бъде, страхът вече е започнал реакцията на "бягай", а краката, както казват хората, отвеждат уплашения човек.По-късно ще бъде възможно да се мисли и разбере странната опасност. И сега най-важното - да избяга.

Учените определят няколко роли, които страхът изпълнява. Те не са лоши и не са добри, просто са необходими:

• мотивационно - страхът води до избора на по-безопасна жизнена среда за децата;
• Adaptive - страхът дава отрицателен опит и позволява бъдещето да формира по-предпазливо поведение;
• мобилизация - организмът работи в режим "супер-герой", може да скочи толкова високо и да се движи толкова бързо, колкото олимпийски шампион може в спокойно състояние;
• изчислено - страховете допринасят за способността да се оцени опасността и да се изберат средствата за защита;
• ориентация на сигнала - пристига сигнал за опасност и веднага мозъкът започва да избира как да се държи, за да запази живота и здравето си;
• организационната - поради страха да бъдат бити с колан или да се поставят в ъгъла, детето е по-малко тормозено и се учи по-добре;
• социален - под влиянието на страховете (да не бъдат като всички останали, да бъдат осъждани) хората се опитват да скрият негативните си качества на характера, криминалните тенденции.

Функцията на страха винаги е само една - да защитава и защитава. И в крайна сметка всички роли се свеждат до него.

Тези, които искат да намерят единствената правилна класификация на човешките страхове, ще пострадат от голямо разочарование: тази класификация не съществува, тъй като има много различни класификации. Емоцията, например, е разделена според следните параметри.

Ситуационният страх е чувство, което естествено се появява, когато ситуацията се промени (наводнение, вулканично изригване, голямо агресивно куче, което атакува човека). Такива страхове са много заразни за другите - те бързо се разпространяват и обхващат цели групи хора.

Личните страхове са характерни черти на неговия характер, например, един чувствителен човек може да бъде изплашен само защото някой, по негово лично мнение, го е гледал с осъждане.

Страхът от обекта винаги е причинен от нещо конкретно (змия, паяк и др.). Тематичното се отнася до широк кръг от обстоятелства и ситуации, в които може да възникне страх. Така че човек с ужас, възприемащ височина, ще се страхува от парашутен скок и изкачване до платформата за гледане на небостъргач (ситуациите са различни, темите са същите). Тематичните проблеми включват страх от самота, липса на знания, промяна и т.н.

Безсмисленият страх е внезапно усещане за опасност при отсъствието на какъвто и да е обект, предмет или предмет.

Всичко е доста просто. Рационалният страх е реален, причинен от съществуващата опасност. Трудно е да се обясни ирационалният (ирационален) страх от гледна точка на здравия разум, защото няма очевидна заплаха. Всички фобии, без изключение, са ирационални страхове.

Остър страх е нормална, напълно здрава реакция на човек към опасност и прояви на психични разстройства (пристъпи на паника). Както и да е, остър страх в 100% от случаите е свързан с моментна ситуация. Хроничният страх винаги е свързан с някои индивидуални характеристики на личността (тревожен тип, подозрително, срамежливо).

Много деца изпитват множество страхове, но с възрастта почти винаги преминават (страхът от тъмнината и редица други “се държат” по този начин). По-възрастните хора са по-склонни да се страхуват да бъдат ограбени, да се разболеят - и това също е естествено. Нормален страх от ненормално (патологично) се характеризира с факта, че е кратък, обратим и не засяга живота като цяло. Ако страхът накара човек да промени живота си, да се адаптира, ако самата личност и нейните действия се променят, тогава те говорят за патология.

Той също се опита да ги класифицира. Според Фройд страхът може да бъде реален и невротичен. С истинско, всичко е повече или по-малко ясно и лекарят не е измислил нищо ново отвъд това, което вече е известно за нормалната реакция към опасността. Но невротичните страхове с задължителното присъствие на афекта се разделят на няколко категории:

• страшно очакване - предвиждане, прогнозиране на най-лошото, което може да се случи в определени ситуации, в изключително форма се развива неврозата на страха;
• anankastic - фобии, натрапчиви мисли, действия, в екстремна форма водят до развитие на истерия на страха;
• спонтанен - ужасните атаки без причина, в екстремна форма водят до тежки психични разстройства.

Съвременните изследователи добавят към наследството на класиците на психоанализата и психиатрията специални видове, които са продукт на цивилизацията. Това е социална фобия.

Това са конфликтни ситуации, при които човек рискува да загуби нормалното самочувствие, статут и взаимоотношения.

Страхът се ражда в мозъка, или по-скоро в най-старата част от него, в централния район, наречен лимбична система, или по-точно в амигдалата, която е отговорна за способността да взема решения относно резултатите от оценката на емоциите. След като е получил опасен реален или измислен сигнал, тази част от мозъка предизвиква реакция, в която трябва бързо да избереш какво да правиш - бягай или защитавай. Електроенцефалографията, ако в този момент направи такова изследване, показва активността на субкортикалните структури, както и кората на мозъка.

Човешкото тяло започва активно да се подготвя за борба или бягство, активира необходимия за това „военен” режим: много мускулна кръв се изпраща към мускулите и сърцето (трябва да бягате), поради което кожата става по-хладна, потните жлези стават по-активни и познатият знак за страх е студена лепкава пот.

В кръвта влиза голямо количество адреналин, сърцето се ускорява, дишането става плитко, повърхностно и често.

Кожата става по-бледа. Поради изтичането на кръв от вътрешните органи в мускулната тъкан, стомахът се свива и в стомаха могат да се появят неприятни усещания. Често атаката на страха е придружена от чувство на гадене, а понякога и повръщане. Тежкият ужас може да доведе до неволно отпускане на сфинктерите и последващо неконтролирано уриниране или движение на червата.

В момента на страха в човешкото тяло се наблюдава рязък спад в производството на половите хормони (добре, правилно - ако има опасност, а не време да продължи състезанието!), Надбъбречната кора интензивно произвежда кортизол, а надбъбречната мозък бързо доставя организма с адреналин.

Сухота в устата, чувство на слабост в краката и бучка в гърлото (трудно за преглъщане). Сърцето сърцебиене са придружени от шум в ушите, звънене в главата. Много зависи от индивидуалните характеристики на индивида, психиката, здравето.

Припадъци от паника (пристъпи на паника) са характерни за хора с фобии. Нормалният здрав ум, дори в момента на страха, ще позволи на човек да контролира своето поведение и състояние. С фобия контролът е невъзможен - страхът живее сам, отделен живот, в допълнение към горните симптоми, загуба на съзнание и равновесие, възможен е опит за самонараняване.Ужас окови и не пуска до края на атаката.

Както може да се види от механизмите на развитие на емоциите, основната причина е основният стимул. Трябва да се отбележи, че дори едно плашещо обстоятелство, което заплашва живота и благосъстоянието, но също така и липсата на признаци на благополучие, може да се превърне в причина за страх, ужас, паника (подобен произход, по-специално, има страх, че едно малко дете се чувства. някъде, за да си отидат на собствен бизнес).

Човешката психология е проектирана така, че независимо от възрастта, образованието, социалния статус в обществото, пола или расата, всички се страхуваме от определени неща. - например неизвестното. Ако дадено събитие не се случи, въпреки че е било очаквано, или изобщо не е очевидно какво следва да се случи след това, човекът неволно води психиката си в състояние на „пълна тревога“. И именно страхът го мобилизира.

Ето защо през целия ни живот запазваме и предаваме на нашите потомци ужаса от природни бедствия и пожари. Такъв страх не зависи от нивото на културата на обществото, от неговата осведоменост и технологичния прогрес. Всички други страхове са деривати. Дете от африканско селище, в което няма електричество и интернет, не е запознато със страха да не остане без мобилен телефон.

В състояние на самота всички емоции се изострят. И това не е случайно: перспективата да се разболее или само да се нарани, увеличава вероятността за неблагоприятен изход за човека.

Има както външни, така и вътрешни причини за развитието на страха. Външни са събития, обстоятелства, в които животът ни поставя всяка секунда. А вътрешните причини са ключови нужди и личен опит (спомени, предчувствие, съотношение на външни стимули към личен опит). Могат да бъдат наложени външни причини (хората са свикнали да изстрелват аларми, аларми за въздух и т.н.). Съгласен съм, че не е необходимо да виждате огън със собствените си очи, за да се страхувате от него, след като сте чули, че в сградата, в която се намирате, е задействана пожароизвестителна система.

Травматичните преживявания в детството често водят до образуването на резистентни фобии дори при възрастни. Често човек се страхува от кучета, само защото в детството или юношеството го е ухапан от такова животно, а страхът от затворено пространство идва след като детето често е било заключено в тъмно помещение, складово помещение, поставено в тъмен ъгъл като наказание за неправилно поведение.

Личният опит може да бъде нетравматичен, основан на култура, образование, копиране. Ако родителите на детето се страхуват от гръмотевични бури и всеки път, когато гръмотевици гръмнат извън прозореца и светкавици, те затварят прозорците и вратите плътно и проявяват страх, тогава детето се страхува от гръмотевични бури, макар че никога не е имало физически увреждания директно от гръм и мълния. Така хората "излъчват" страха от змии един на друг (въпреки че повечето от тях дори не ги срещат в живота), страх от заразяване с опасна болест (нито един от тях не е болен).

Опитът, който смятаме за наш, не винаги е такъв. Понякога възприемаме изказвания, които ни се налагат отвън - от телевизия, кино, писатели и журналисти, съседи и познати.Значи има специфични страхове: един впечатляващ мъж гледа филм за отровните медузи и нещо в тях го впечатлява толкова много, че сега ще влезе в морето с голяма страх, ако изобщо.

Ужасни филми, трилъри, както и новини за терористични атаки, атаки, войни, медицински грешки - всичко това формира в нас някакъв страх. Ние сами нямаме личен опит със съответната тема, но имаме страх от лекари-убийци, терористи, бандити и призраци. В една или друга степен всеки се страхува от това.

Страховете са по-податливи на хора с фина умствена организация (на езика на лекарите това се нарича висока възбудимост на централната нервна система). Дори незначително външно обстоятелство може да има не само силна паника, но и резистентна фобия.

Здравият страх минава бързо, не оставя "белези" в душата и не се връща по-късно в кошмари. Нормалната реакция е да запомните травматичната ситуация, да направите изводи (да научите нещо), да се смеете от реакцията си и да се успокоите.

Но границата между нормалния и патологичния страх е много слаба, особено при деца и юноши. Ако има личностни характеристики на даден характер, като секретност, срамежливост, страх, тогава дългата или тежка страх може да провокира образуването на фобия, нарушение на речта (заекване, липса на реч), забавяне на психомоторното развитие.

Самият човек не може да си спомни, че такова нещо се е случило преди много години в нежна възраст, но мозъкът му си спомня и използва лигамента, образуван тогава между обекта и появата на паника.

От гледна точка на психосоматиката, страхът е разрушителна емоция, особено ако е хронична. Че той става истинската причина за различни болести. Болестите на сърцето и съдовете, мускулно-скелетната система, дерматологичните заболявания и автоимунните заболявания най-често се свързват със страхове. Как страхът може да предизвика истинска болест? Да, много проста.

По-горе, механизмът на страха е описан на физиологично ниво. Ако страхът е здрав, тогава психологичното състояние бързо се стабилизира, адреналинът се отстранява от тялото, кръвообращението се възстановява и равномерно разпределя между вътрешните органи, кожата, мускулите.

Адреналинът няма време да напусне тялото, новите му емисии предизвикват високи нива на стрес хормони. Това създава проблеми с производството на половите хормони (връзката между тях е доказана и е без съмнение). За детето това е изпълнено с нарушения на пубертета, растеж, развитие. За възрастни мъже и жени - психогенно безплодие и редица проблеми с репродуктивното здраве.

Хроничният страх причинява мускулни скоби. Ние помним, че когато се уплашиш, кръвта се втурва към мускулната тъкан и тече от вътрешните органи, разпределението на кръвния поток се променя. Ако това се случва постоянно, мускулите са в напрежение. Това води до различни заболявания на опорно-двигателния апарат, нервната система, а недостатъчното кръвоснабдяване на вътрешните органи по време на страх води до развитие на хронични заболявания.

Но без корекция на психологическия фон нито хапчета, нито отвари, нито операции ще дадат желания ефект. Психосоматичното заболяване ще продължи да се връща.

Рисковете от сериозна психиатрична диагноза в плахи хора винаги са няколко пъти по-високи. Страхът, който човек не може да контролира, води до невроза, фобиите във всеки неблагоприятен момент могат да прогресират и да се превърнат в шизофрения, маниакално разстройство. Хората, които се страхуват от нещо, са по-склонни да страдат от клинична депресия.

Ако хората се страхуват да пресекат улиците, те изграждат маршрути, за да избегнат това действие. Ако няма такива маршрути, те могат да откажат да отидат някъде. Агорафобите често не могат да правят покупки в големи магазини, с фобия от остри предмети, хората избягват да използват ножове и вилици, със социална фобия често отказват да посещават работа, обществен транспорт, напускат къщата, а когато се страхуват от вода, започват да избягват хигиенни процедури и защо може да доведе, няма нужда да се обяснява.

Това са страховете, които не ни позволяват да станем това, което искаме, да правим това, което обичаме, да пътуваме, да общуваме с голям брой хора, да стартираме животни, да достигнем височина в творчеството, да станем по-умни, по-красиви, по-добри, по-успешни. Те не ни позволяват да живеем по такъв начин, че в старостта няма какво да съжаляваме. И това не е ли причина да се мисли за това как да се отървем от собствените си страхове?

Самостоятелната борба със страха е възможна само в случаите, когато тя не е патологична. Във всички останали случаи е невъзможно без помощта на психотерапевт. Тъй като има много причини, които могат да причинят страх у човека, има достатъчно начини да се справим с проблема.

Учителите, възпитателите и родителите са по-отговорни за превантивната мисия, но трябва да започнат от там. Ако възрастните създадат за детето среда, в която всичко е ясно и просто, тогава вероятността от ирационален панически страх е минимална. Без значение какво прави детето, той трябва да е подготвен за това, това се отнася за игрите и ученето. Нови изисквания, нова информация, ако няма подготовка, могат да предизвикат страх.

И в двата случая се създава много плодородна почва за развитието на не само тревожно разстройство, но и по-сериозно психично заболяване.

Руският учен Иван Сеченов посочи необходимостта от повишаване на волята при деца от ранна възраст. Тя е, която, според физиолога, ще даде възможност да "изпълни подвизи въпреки страховете". И Иван Тургенев твърди, че освен воля, основното средство за борба с малодушието е чувството за дълг.

И тогава е важно да се отвори истината и да се съобщи, че нямаше застраховка и всичко се управляваше независимо. Така децата се учат да карат колело. Докато родителските ръце държат автомобила, детето кара доста уверено. Но след като открие, че моторът вече не се държи, той неизменно пада или е изплашен. И това е най-подходящото време да съобщят, че не са го държали и преди, и той яздеше цялото това време сам. Този подход може да се прилага при всяка възраст във всяка ситуация.

Възрастен вие или дете, но вашата психика е подредена по такъв начин, че да може да се адаптира към всякакви обстоятелства. Моля, имайте предвид, че децата, живеещи във военна зона или в гранични райони, изобщо не се страхуват от звуците на стрелба, рева на самолети и възрастните в тази ситуация свикват да живеят повече или по-малко адекватно.

На практика това означава, че можете да вземете ключа си от всеки страх. Ако едно дете отчаяно се страхува да плува, да го даде на секцията, в която работи опитен треньор - със застраховка, а след това без нея, вашето дете със сигурност ще плава, а страхът с всяко следващо упражнение ще намалее, ще стане скучен и ще бъде възприет от мозъка по-слабо. Но не хвърляйте детето във водата от лодката според принципа - „ако искате да живеете, ще изплувате“.

Със силен страх от тъмнината, можете да практикувате рисуване с лека писалка (от светлината на рисунката няма да работи) и постепенно тъмнината от врага за вас или вашето дете ще се превърне в спътник и съмишленик. Ако се страхувате от височини, посещавайте по-често увеселителния парк и карайте тези, които предполагат висок лифт, това ще ви помогне да се адаптирате по-бързо и височината ще спре да причинява ужас.

Трябва да се разбере, че смелостта в човека не може да бъде развита нито чрез този метод, нито от други хора. Но да се направи усещането за страх по-малко осезаемо е напълно възможно.

Хора с ирационални и продължителни страхове, пристъпи на паника и неконтролируеми пристъпи на ужас се нуждаят от лечение и психотерапевт или психиатър. Лекарят помага на пациента да се отърве от грешните настройки, които водят до несъществуващи, въображаеми страхове. Това е добре подпомогнато от метода на когнитивно-поведенческата психотерапия. Тя включва идентифициране на всички травматични обстоятелства и обекти, работата по промяната на нагласите (понякога се използват НЛП и хипноза), и след това те започват постепенно да приспособяват човека към обстоятелствата, които преди това са го плашили.

Сред терапевтичните подходи за не-стартирани и плитки фобии може да се използва десенсибилизиращ метод. С него човек веднага започва да свиква с това, от което се страхува. Ако има страх да се вози на автобуса, първо помоли да дойде на спирка и да седне там. Осъзнавайки, че това не е страшно, можете да влезете в кабината и веднага да излезете, а на следващия ден да влезете и да карате през спирката. В повечето случаи методът се нуждае от непрекъснато проследяване на пациента в самото начало на терапията - някой, на когото вярва, или лекарят трябва да направи всичко с него, а след това да обсъди ситуацията заедно, подчертавайки, че не се е случило нищо ужасно.

Психотерапевтът създава "опасна ситуация" (понякога под хипноза). Описва го, моли пациента да каже какво се случва с него. И когато емоциите на човек достигнат връх, лекарят иска да види и кой сега стои рамо до рамо в създадената илюзия (например в автобуса). Ако е жена, какво носи тя? Тя красива ли е? Какво има в ръцете й? Ако това е човек, той вдъхва ли доверие? Млади ли е? Има ли брада? Разсейването ви позволява да насочите вниманието от паника към нов обект. Дори ако това се окаже незабавно, резултатите постепенно се появяват.

Впоследствие хората могат да използват тази техника сами, без хипнотични ефекти. Той започна да се тревожи, да се тревожи - обърнете внимание на малките детайли на нещо, което няма нищо общо с предмета на страха.

Понякога, ако състоянието се усложнява от съпътстващи психични проблеми, може да се наложи поддържането на лекарства.

Но няма страх. Той просто не го прави.Транквилизатори, които се считат за ефективни не толкова отдавна, причиняват химическа зависимост, освен това те само маскират проявите на страх, притъпяват възприятието на цялото като цяло и не решават проблема. След премахването на транквилантите обикновено се връщат фобиите.

Значително по-добри резултати показват антидепресанти, които могат да се предписват едновременно с психотерапия (няма да има ефект извън тях). В случай на нарушение на съня се препоръчват хипнотични лекарства, а в случай на невроза или невротично състояние - седативни, седативни се препоръчват.

Основното в лечението е старанието, старанието, голямата и силна мотивация. Без сътрудничество с лекар, без спазване на всички негови препоръки за постигане на желания ефект няма да работи.

Превенцията на развитието на патологични страхове трябва да се разглежда от детството. Ако искате да отгледате човек, който не се превръща в заложник на фобиите, използвайте съвета на психолозите:

• ако детето се страхува от нещо, не се смейте на това, дори и да е наистина абсурдно, да се отнасяте с уважение към вашите преживявания и да бъдете подготвени да слушате сериозно и да разгледате плашещата ситуация заедно;
• дайте на детето повече време, топлина и привързаност - това ще бъде неговата “застраховка”, с която е по-лесно да се справят с плашещи ситуации;
• Изграждайте отношения с детето, така че детето да ви вярва, може по всяко време, дори и в средата на нощта, да идвате и да разкажете кошмара си, да споделяте страха;
• не създавайте изкуствено ситуации, в които детето може да изпита паническо нападение (не го научи да плува, хвърля във водата, въпреки протестите, не го насилвайте да гали хамстер, ако гризачите го плашат);
• Постоянно преодолявайте страховете си, направете го така, че детето да види резултата - това е един много ярък пример и правилната инсталация на детето за бъдещето - „Мога да направя всичко“.

Това е строго забранено:

• обвиняват детето, че се страхува от него, наричайки го страхливец, слабичка, провокираща всякакви действия, гълтащи и наказващи детето заради страха му;
• да се преструвам, че нищо не се е случило - игнорирането на фобията на детето не решава проблема, а го избутва по-дълбоко, което след това почти винаги води до формиране на стабилна фобия;
• Да дадем пример за себе си: "Не се страхувам, татко не се страхува, а ти не трябва да се страхуваш!"
• за да се твърди, че някой е умрял поради болест, психиката на детето бързо свързва понятието „да се разболява“ и „смърт“, което води до развитие на тревожност в ситуации, в които някой е болен или болен, а също така поради страх от заразяване с нещо;
• да вземе детето на сбогуване с мъртвите, на погребални церемонии преди юношеството;
• с “ужасните истории” - Бабай ще дойде, ако не ядеш, ще умреш от изтощение, ако не заспиш, сивият вълк ще го вземе и т.н .;
• да прекомерно закриля детето, да го забрани от контакт със света, да ограничи неговата независимост;
• Гледайте филми на ужасите преди да навършите 16-17 години.

Има много методи - от арт терапия до физиотерапия, която ще помогне да се преодолеят всички кошмари под контрола на опитен психолог или психотерапевт. Ако не се свържете незабавно със специалист, последствията от тревожно разстройство ще бъдат много негативни.

От какво се страхува, виж по-долу.