Вани за крака: какво е необходимо и как да ги направим?

На изток краката се наричат ​​"второ сърце", което се дължи на големия брой биологично активни точки върху тях. Като ги стимулирате, можете да действате върху определени органи, да подобрите благосъстоянието си, да активирате защитните сили на организма. Един от най-простите и налични методи за такава експозиция са вани за крака.

Ваната за крака е приятна лечебна процедура, която включва потапяне на краката във воден разтвор, обикновено с добавяне на отвара от лечебни растения, етерични масла, соли и др.

Като правило, рецепти за баня включват използването на компоненти като билкови настойки, сол или сода. Често тези съставки се намират в една и съща баня.

Също така, процедурата ще изисква таза, 1,5-2 литра вода и около половин час свободно време. Така продължи процедурата. След това се препоръчва да се отпуснете малко в хоризонтално положение, така че трябва да добавите още 15-30 минути. Можете да направите вани точно преди лягане.

Вместо обичайния басейн можете да използвате гореща вана, което значително ще повиши ефективността на процедурата. Това е термоустойчив пластмасов контейнер с пъпкаво дъно. Тези пъпки, както и прикачени масажери, масажират и отпускат краката. Такива единици могат да имат функция на джакузи, пемзови дюзи, педикюрни четки и различни кърпи.

Като правило повечето модели имат специално отделение, където се изсипват билкови отвари или етерични масла. Температурата в устройството се поддържа на същото ниво, така че няма нужда да се добавя гореща вода. Многобройните режими ви позволяват да избирате най-доброто, а управлението се извършва чрез бутоните на устройството или чрез дистанционното управление.

Ползите от домашните вани за крака, както и техните благоприятни ефекти върху тялото като цяло, се дължат на редица фактори.

• На първо място, можем да говорим за положителните ефекти на водата, която отпуска, облекчава умората.
• Топлата и топла вана за краката ви позволява да активирате кръвообращението, което е важно за правилното функциониране на всички органи и системи. В допълнение, добрата циркулация на кръвта е един от компонентите на здравата и красива кожа.
• В зависимост от състава на банята, е възможно да се повлияе на конкретен орган по посока, за да се осигури по-целенасочен ефект върху тялото. Има много точки на краката, всеки от които е свързан с определен орган. Въздействието върху тези точки в процеса на ваните за краката предполага общо положително въздействие върху тялото, неговото укрепване и увеличаване на защитните сили.

• Ваната за крака може да облекчи състоянието след тежък ден и да помогне при редица заболявания. В първия случай е полезно да се прибегне до нея за момичета и жени, носещи обувки с токчета, както и за тези, които прекарват по-голямата част от деня на крака. Вани за крака се използват при заболявания на ставите, настинки, главоболие и мускулни болки, проблеми с нервната система. В повечето случаи те не са самостоятелно лечение, но в комбинация с други процедури и медикаменти, те значително ускоряват възстановяването.

Когато температурата се повиши, както и по време на остри периоди на заболяване, ваните трябва да се изхвърлят. Различни субекти, включително рак, трябва да бъдат противопоказание за процедурата.

При избора на билка или друга баня трябва внимателно да се проучи неговия състав. Наличието в него на компоненти, за които имате алергия или идиосинкразия, трябва да доведе до отхвърляне на процедурата. Същото се отнася и за хората, страдащи от възпаление на краката, наличието на незарастващи рани. Излагането на вода ще направи процеса на оздравяване по-дълъг и компонентите на ваната ще раздразнят вече възпалената кожа.

Процедурата не се препоръчва при наличие на сърдечно-съдови заболявания, вени на паяци, както и по време на бременност. Трябва да се вземат предпазни мерки с разширени вени и тромбоза. Това се дължи на факта, че под въздействието на гореща вода се увеличава притока на кръв, което създава допълнително натоварване на съдовете и сърдечния мускул, а също може да доведе до свиване на матката.

Твърде горещите вани предизвикват увеличаване на наляганетоследователно, пациентите с хипертония трябва внимателно да проследяват състоянието си и да спрат процедурата при първите симптоми на заболяване. Забранени са горещите процедури за диабет, туберкулоза, тромбофлебит. Частичната или пълна загуба на чувствителността на краката също е причина за нежеланието на ваните за крака - рискът от изгаряне е висок.

Всички съставки (освен ако не е посочено друго в рецептата) се приготвят и добавят към водата непосредствено преди процедурата, след което трябва незабавно да спуснете краката си във ваната. Важно е да се следват съотношенията на компонентите, посочени в рецептата, в противен случай може да се получи дразнене на кожата и дори изгаряне със значителна концентрация на една от тях.

Количеството вода трябва да е такова, че да покрива напълно краката и да достига до глезените. Неговата температура е по-добре да се регулира въз основа на собствените им предпочитания. Тя трябва да бъде малко по-висока от стайната температура, топлото стъпало значително, но не и да причинява дискомфорт. Тъй като течността се охлажда, към таза може да се добави гореща вода. По-добре е компонентите, които се използват във ваната, също да се разтворят в последната.

Продължителността на банята трябва да бъде най-малко 15-20 минути, с по-кратка продължителност, терапевтичният ефект ще бъде невидим. Терапевтичните процедури обикновено се провеждат в курс - 10-15 сесии 3 пъти седмично. След това броят на сесиите може да бъде намален до една профилактика на седмица.

Преди процедурата, трябва да измиете краката си със сапун и след това изплакнете краката си с чиста вода, можете да направите това последователно хладно и достатъчно топло. След сесията, избършете краката с кърпа, намажете ги с подходящ крем и поставете памучни чорапи.

Ваната за педикюр трябва да се извършва директно пред педикюра. Тя ви позволява да омекотите кожата, да направите процеса по-чист и безболезнен. Ако след отстраняване на зърната и натопшиса на банята се извършат и процедури, включващи увреждане на целостта на кожата, е необходима щателна дезинфекция. За дезинфекция на кожата трябва да бъде преди и след манипулация, важно е да се лекуват ръцете и инструментите с антисептик.

Ваните за крака са включени в повечето релаксиращи и грижовни процедури, предлагани от скъпите спа центрове. Въпреки това, не е трудно да се подготви здравословна баня за краката у дома, особено след като съставките за това ще изискват най-достъпни и достъпни.

Помислете за най-популярните, както и за ефекта, който те осигуряват.

• Сода. Содата има омекотяващо и антисептично действие, което позволява да се използва в тарелки за уморени крака, както и при такива проблеми като мазоли, колене, пукнатини в краката. В допълнение, тя се справя с проблема с неприятната миризма и изпотяване на краката. Добре е при билкови настойки.
• Сол. Той е богат на минерали и микроелементи, които са жизненоважни за организма. Има аналгетично, овлажняващо и антимикробно действие, лекуващо (но не трябва да се използва в нарушение на целостта на кожата) действие. По-добре е да се използва морска сол, която не е трудно да се намери в аптека или специализиран отдел на магазин за козметика.

Препоръчва се да се купува сол без добавки, така че можете да я допълвате с подходящи билки, етерични масла и др. Солта се комбинира със сода, йод, билки и етерични масла, пяна за баня.

• Трева. Билковите вани за крака имат ясно изразен терапевтичен ефект, който зависи от избраните суровини. Например, лавандулата успокоява, облекчава подпухналостта и умората, иглите - тонове, помага при настинки. При изпотяване на краката добре са доказани цветните хвои, дъбовата кора и розмарините. Мента и коприва подобряват циркулацията на кръвта, както и спестяват от пукнатини по петите, а лайка и липа (можете да добавите мед към тях) е най-добрият начин да се уморите краката.
• Етерични масла. Етеричните масла, в зависимост от техния вид, осигуряват регенериращ, антисептичен и аналгетичен ефект. В допълнение, те облекчават умората, подобряват кръвообращението, спомагат за възстановяване на мекотата и гладкостта на кожата.

Важно е да изберете подходящо масло. Така че, портокаловото масло е предназначено за безсъние, освен това увеличава еластичността на кожата. Евкалиптовото масло ще облекчи умората, както и болката при ставни заболявания.

Маслото от мента има подобен ефект, който ще облекчи умората на всичко и ще ви даде добър здравословен сън. За да се справят с изпотяване, дайте масло от бергамот, кипарис и чаено дърво.

Маслото от лайка и арника има аналгетични и регенериращи ефекти.

• Терпентин. Има изразено лечебно действие, противокашлично действие. Препоръчва се при заболявания на ставите, а баните на базата на това дори ви позволяват да върнете мобилността на ставите. Можете да добавите ефекта на терпентин за вана.

Като правило, гъбичката се „улавя”, ако не се спазват правилата за лична хигиена на обществени места (в банята, на плажа, в басейна). Лесно се предава между членовете на семейството. Има заболяване на сърбеж и подуване на кожата в ноктите, напукване, пожълтяване на ноктите.

Един от начините да се отървете от този проблем, както и инструмент, който успокоява сърбежа за гъбата, е вана.

• Висока производителност се демонстрира чрез вана на база 2 литра вода, в която се смесват 1 супена лъжица сол (за предпочитане морска сол) и сода. Можете да добавите малко течен сапун.
• Ваната на базата на катран и обикновен сапун, взети в равни пропорции до 2 литра вода, също е добре позната. Има и добавена една супена лъжица сода.

• Можете да направите билкова инфузия чрез смесване на 1 чаена лъжица жълтениче, невен, люляк и дъбова кора. Сместа трябва да се излее с литър вряща вода и се влива в продължение на 2-3 часа. След това сместа се разрежда с малко количество вряща вода, така че температурата й да достигне 38 ° C.

Продължителността на сесиите с използването на тези решения - 30 минути. Ваните трябва да се правят ежедневно в продължение на 10 дни, всеки път след като избършете краката си добре, и след това ги смажете с лечебен крем и слагайте чорапи.При лечение на гъбични заболявания е важно всеки път да се използва чиста кърпа (тя трябва да бъде индивидуализирана за всеки член от семейството), колкото се може по-често сменя чорапите, и да се третира вътрешната повърхност на обувката със специални дезинфектанти. Това не само бързо ще се отърве от гъбичките, но и ще избегне повторното му появяване.

Трябва да се разбере, че изпотяването на краката може да бъде свързано с определено заболяване или да бъде знак за носене на грешни обувки. В първия случай е необходимо да се намери и отстрани причината.

Във всеки случай, тези рецепти бързо ще се отървете от изпотяване и неприятна миризма у дома.

• Един от най-простите, но ефективни начини за справяне с изпотяването е да се варят 40 грама цветя от лайка с гореща вода (около 1 литър), за да се настоява за един час. След това се излива инфузията в басейн през сито, изсипва се необходимото количество вода.
• Друга рецепта за билки е използването на цветя от лайка, пелин и игли, взети на 30 г. Те трябва да се наливат с литър вода, настояват за около час и след филтриране да се изсипят в басейна. Също така трябва да има една супена лъжица сол и половин чаена лъжичка канела.
• Друга рецепта от серията „прост и ефективен” е ябълков оцет. В 2 литра вода трябва да се добавят 5-6 супени лъжици оцет.

Продължителност на сесиите - 20-30 минути. Те трябва да направят курса - всеки ден за един месец или до постоянен положителен резултат.

• Вани с калиев перманганат също ще ви позволи бързо да се справите с изпотяване на краката. В чаша вода трябва да се разтвори 2 г калиев перманганат и да се остави за един ден. След това излейте съдържанието на стъклото в басейна, добавете необходимото количество вода. Преди употреба трябва да се уверите, че кристалите на калиев перманганат са напълно разтворени. В противен случай можете да се изгорите. Времето на процедурата е 10 минути.

Повечето хора, които прекарват цял ​​ден или по-голямата част от тях прекарват стоящи, знаят чувството на уморени крака. Те буквално "бръмчат" и подуват.

Ако подуването не е симптом на заболяването, а само резултатът от умората, можете да направите билкови вани.

• 40 г липови цветя се изсипват с 1 литър вряща вода и се оставят да се варят в продължение на половин час. След филтриране, бульонът трябва да се отцеди в басейна, поставяйки в същата 1 супена лъжица морска сол.
• Вместо липа можете да използвате цветя от лайка. Добави към този състав не може да сол, и една супена лъжица мед.
• Ефективно облекчава умората и състава на базата на мента и коприва, взети 1 супена лъжица. Билките се пълнят с 500 мл вода и се вливат в продължение на 7-10 минути. След това се изсипва в басейна и се разрежда с малко количество топла вода.
• Ароматните и тонизиращи средства получават вана от суха портокалова и лимонова кора. Всяка съставка трябва да вземе по 1 чаша, да се налива литър гореща вода и да се вари малко (5 минути). След това просто трябва да изцедите разтвора в басейна и да добавите малко вода.

Препоръчителното време за вана е 20-30 минути, след сеанса трябва да лежите малко, като повдигнете краката си на малка височина.

Женските крака обикновено са по-засегнати от сухота. Това, от своя страна, кара кожата да бъде грапава и след това да се напука. Специалните вани помагат за подобряване на кожата, както и за овлажняване и ускоряване на лечебния процес.

След като се препоръчва да се търка кожата с пемза, избършете на сухо и смажете с овлажнител.

• За да се подобри състоянието на "проблемните" крака, ще се позволи състава на базата на хиперикум и оцет. За да се приготви, 30 мг трева се пълни с 500 мл вода и се загрява на водна баня в продължение на 10 минути. След това настояват още една четвърт час и се изсипват в басейна, където също се наливат 2 супени лъжици оцет.
• Можете също така да готвя вана с картофен бульон.Необходимо е да се готви в 2 литра вода 200-300 г картофени кожи, след което се изцежда полученият бульон в басейна. Използвайте след леко охлаждане.
• Можете да го направите по-лесно и да използвате готово картофено нишесте. Подходяща е и царевицата. Долната линия е, че една супена лъжица нишесте трябва да се излее с един литър гореща вода, да се смеси състава и да се спуснат краката в него. В това състояние, трябва да останете за 15-20 минути, след това постепенно да въведете чиста вода, като поддържате още 10-15 минути.

Продължителността на процедурите с груба, напукана кожа е 30 минути, те трябва да се повтарят ежедневно, докато състоянието се подобри.

• За силно опразнена кожа се препоръчват рецепти с добавка на етерично масло. За един литър вода трябва да направите една супена лъжица сода и 5-6 капки от чаено дърво или розово етерично масло. Вместо сода, можете да добавите морска сол (супена лъжица на литър вода), съставяйки я с етерично масло от цитрусови плодове (лимон, портокал, грейпфрут).
• Ако грубата кожа е причинила образуването на мазоли и мазоли, е необходимо да се проведе терапевтичен курс от процедури, основани на морска сол и течен амоняк. При 1,5 литра вода трябва да направите по 2 супени лъжици от всеки един от тези компоненти и да разбъркате добре сместа. Продължителността на сесията е 15 минути. След процедурата кожата ще стане мека, ще бъде възможно да се премахнат мазолите и мазолите и да се дезинфектира краката.

• Има друга рецепта с амоняк в състава. За това последният се смесва със сода и сапун. Всеки компонент се взима в 1 чаена лъжичка на 2 литра вода. Продължителността на процедурата е половин час, след което е необходимо също да се отстранят мазолите и мазолите, а краката да се избършат с антисептичен състав.
• Друга ефективна и силна вана за крака, която трябва да бъде не повече от 5 минути. За първи път е по-добре да се намали времето на експозиция до 2-3 минути. За да се подготви разтворът трябва да бъде в 1,5 литра гореща вода се разтварят 4 супени лъжици пероксид. Последният трябва да купи аптека, 3%. След ваната кожата се омекотява и обработва с трион или пемза. Можете да го направите не повече от 2 пъти за 10 дни.

Както в случая на изпотяване на краката, изтръпването се причинява от заболявания (за сърдечни проблеми, диабет) или външни фактори (работа на седене, стегнати обувки). Решението на проблема в първия случай е лечението на основното заболяване или внимателното му наблюдение. Ако изтръпването е краткотрайно нарушено кръвообращение, което не е причинено от заболяване, тогава Следните процедури ще ви помогнат да се справите с нея и да предотвратите по-нататъшно възникване.

• За подобряване на кръвообращението позволяват контрастни бани. Това ще изисква 2 таза: един - с гореща (доколкото можете да носите) вода, а вторият - с лед. Алтернативно във всяка от тях трябва да потопите краката за 1 минута.

• Друга рецепта демонстрира своята ефективност: 1 супена лъжица морска сол, 10 г камфорен алкохол и 50 г 10% амоняк трябва да бъдат разтворени в литър вода. Съставът се разбърква добре и се потапя в краката си за 10 минути. По време на сесията трябва да бъдат леко потрити краката. За извършване на процедурата задължително през нощта.
• Можете да приготвите вана на базата на суха горчица и морска сол, взети 1 супена лъжица, както и ½ супена лъжица сода за хляб. Определеният брой съставки се разтваря в 2 литра гореща вода и се смесва добре. Продължителността на сесията е 30-35 минути.

Повечето ставни заболявания са причинени от солни отлагания. Баните не са лечение, а действат като допълнителна процедура, проведено във връзка с основното лечение.

• Като правило, такива рецепти предполагат наличието на йод в състава.Например, баня на базата на цветя от лайка и йод. 100 грама от лайка трябва да се излее един литър вода, настояват и след филтриране се оттичат в басейна. Добавете към същата 1 чаена лъжичка йод. Можете да извършвате процедурата 3 пъти седмично в продължение на месец или ако имате болка, подуване.
• Можете също така да приготвите баня от 4 супени лъжици сол, която се разтваря в 2 литра вода. След това към състава се добавят 20 капки алкохолен йод. Процедурата трябва да се извършва преди лягане в продължение на половин час. След това се препоръчва да се смажат проблемните зони с камфорно масло и да се поставят памучни чорапи.

Тази баня трябва да се извърши, ако телесната температура на пациента не е по-висока от 37,5-38 ° C. Има лек диафоретичен и следователно антипиретичен ефект.

Ефективността може да бъде повишена чрез вдишване и пиене на билкови чайове или топли плодови напитки.

• За да се подготви банята трябва да вземете една супена лъжица сол и да се разтвори в литър топла вода. Добавете тук 2-3 капки етерично масло от игли (ела, смърч, бор). Продължителността на процедурата е половин час, докато се препоръчва да се налива гореща вода в басейна, тъй като се охлажда в резервоара. Можете да правите такива бани всеки ден по време на заболяването.
• Друг лесен начин да се справите с настинката, както и да се отървете от кашлица и запушване на носа е да направите горчична баня за краката. За тази рецепта е подходяща само суха горчица на прах, която се приема в количество 1 супена лъжица на 1 литър вода. Продължителността на сесията е от 10 до 30 минути, по време на която трябва да добавите вода. Важното е, че самата горчица се затопля, така че температурата на водата за такива бани може да бъде по-ниска, отколкото при други състави.

Всички тези рецепти са подходящи не само за обикновени бани, но и за горещи вани. Добре е, ако при последното е възможно да се създадат вихрови потоци от вода, които усилват терапевтичния ефект на тези състави.

• Ваната за крака трябва да се приготвя само от пресни съставки, които не са изтекли. Някои от тях рядко се използват, така че дори не мислят за срока на годност. Например, опаковката с отворена сода може да се прилага през цялата година.
• Когато се използва сол, първо трябва да се разтвори в гореща вода и само след това да се добави към топло или студено. Ако солта се добавя директно към басейна с топла вода, тя няма да може напълно да се разтвори, което означава, че процедурата ще донесе по-малко ползи, отколкото би могла.

• Етеричните масла имат висока концентрация и силен аромат. В тази връзка, преди да ги добавите към банята се препоръчва провеждане на прост тест. 1-2 капки масло трябва да се капят върху чист лист хартия и да се вдишат аромата след изчакване 5-10 секунди. Ако след 15-20 минути след това не се чувствате влошаване, и миризмата не изглежда досадно или неприятно, можете да продължите директно с процедурата.
• Укрепване на действието на краката баня с етерични масла могат да се прилагат последно върху кожата. Въпреки това, поради тяхната висока концентрация, те трябва първо да се смесят с базовото масло (маслини, праскови, грозде). На една супена лъжица масло-база е достатъчно 2-3 капки от съществено значение. Получената смес трябва да се смеси с дървена пръчка, след което може да се нанесе върху кожата.
• Етеричните масла могат да се смесват помежду си, но само да са сигурни в тяхната съвместимост. Маслото от лайка, мента и лавандула се съчетават хармонично, такава смес облекчава умората, тонове. Основният звук ще принадлежи на ментата, към миризмата на която ще се присъедини финият аромат на лавандула. Ароматът на лайка почти никога не се усеща.

• Можете също така да комбинирате лавандула, лимон и розмарин, докато миризмата ще бъде малко по-сурова, ободряваща. Хармоничен тандем се получава с комбинация от иланг-иланг и оранжево масло (овлажнява, подхранва), както и трио от етерични масла от лавандула, сандалово дърво и чаено дърво (от изпотяващи крака).
• Ако се използват пресни билки, те трябва да се натрошат и напълнят със студена вода, да се остави да стои, след това да се постави във водна баня. Сухите билки могат веднага да се излят с гореща течност.
• Не може да се използва за приготвяне на вряща вода. Температурата на водата не трябва да надвишава 95 ° C. Ако билковата инфузия трябва да се нагрее, тогава тя трябва да се направи на умерена топлина, като се предотврати кипенето на течността.
• Не се препоръчва незабавно потапяне на краката в гореща вода (с изключение на контрастните вани). По-добре е първо да излея течността с температура 38-39 ° C, да натопи краката в нея и да я използва за температура от 5-7 минути. След това можете да добавите гореща вода, повишавайки нейната температура до 42-45 ° C. Необходимо е да разчитате само на собственото си благополучие.

• Оптималната продължителност на релаксиращи и козметични процедури - не повече от 20 минути, изцеление може да продължи до половин час. Увеличаването на продължителността на сесията не влияе върху ползата му, освен това в този случай се увеличава натоварването на сърдечно-съдовата система.
• Вани за крака са помощно средство при лечение на настинки при деца. Този метод обаче може да се използва само ако детето е на възраст над 5-6 години. В същото време е по-добре да се намали количеството на съставките наполовина и да се спре използването на етерични масла. Те са доста концентрирани, по-добре е да ги замените с подобна билкова отвара.
• Подобряване на действието на банята ви позволява да извършвате масаж. Тя трябва да се извърши директно във водата, след 5 минути, след като се потопите в краката й. Триенето и масажът трябва да започне с пръсти, постепенно да се движат нагоре. Под въздействието на гореща вода лигаментите стават по-податливи и усещанията стават тъпи, затова не се препоръчва активно да се търкалят и опъват тъканите.

Статията прозвуча много рецепти, които ще се грижат добре за краката си. По-подробна информация за това какво трябва да се направи може да бъде получена в следващото видео.