Тип фигура на Apple: диета, тренировка и препоръки за стил

Мнозина смятат, че видът на фигурата "ябълка" е един от най-нещастните. Дори тънките жени и момичета с такова тяло трябва постоянно да контролират теглото си. Въпреки това, всичко не е толкова лошо: за да доближите фигурата си до идеала, трябва да намерите подходящи диети, тренировки и да направите усилие. За да подчертаете силните си страни и да скриете недостатъците, трябва да имате предвид редица препоръки за стила: подходящи дрехи и добре подбрани аксесоари работят чудеса.

Такава цифра може да се сравни с кръг.

Разграничават се следните характерни черти на "ябълката":

• доста тънки ръце;
• ширината на гръдния кош е същата като обема на бедрата;
• лошо дефинирана талия;
• склонност към появата на мастни отлагания по корема;
• тънки крака, които обикновено са доста дълги;
• равен обем на бедрата и раменете;
• плоски задници.

Смята се, че жените с кръгла фигура винаги са пълни. Това обаче не е така, тялото на "ябълката" може да бъде доста тънко. Има два вида такива женски фигури.

Типичната ябълка има следните характеристики:

• малки задници;
• склонност към натрупване на мазнини в корема;
• среден размер на гръдния кош;
• бедрата са почти равни по ширина на талията.

Друг вид от този тип е "ваза".

Неговите характерни черти са както следва:

• склонност към натрупване на мазнини по страните;
• еднаква ширина на бедрата и гърдите;
• големи гърди;
• доста големи задници, които могат да изпъкват леко;
• слабо дефинирана талия.

Много хора объркват "правоъгълника" с фигурата "ябълка".

Разбира се, много е важно успешно да се избере гардероб, но това не е достатъчно за жените с закръглена фигура. Те трябва да поддържат форма, да тренират и да се хранят правилно през цялото време. Струва си да разгледаме по-подробно препоръките, свързани с диетата и физическото натоварване.

Обикновено жените с "ябълка" имат ниска степен на метаболизъм. Загубата на тегло се среща трудно, дори ако консумацията на храна е умерена. За да отслабнете, дебелите жени с кръгла фигура трябва да включват храни, богати на витамини и минерали в менюто. Количеството въглехидрати трябва да бъде намалено.

Препоръчва се редовно да се използват следните храни:

• ниско съдържание на мазнини извара и кефир;
• постно риба и месо;
• зеленчуци;
• соеви продукти;
• зърнени култури от цели зърна;
• не много сладки плодове.

От напитки можете да използвате натурални сокове, билкови чайове. Разрешено кафе без захар.

Използването на следните продукти ще трябва да бъде сведено до минимум:

• печене;
• сладкиши;
• храни с много нишесте, като картофи;
• животински мазнини.

Не забравяйте да закусите. На сутринта е по-добре да се ядат зърнени храни, пикантни плодове. Закуската трябва да бъде изключена. Препоръчително е да се яде 3-4 пъти на ден. Няколко часа преди лягане трябва да се въздържат от ядене. Не е възможно да се гладуват жени с такава фигура, иначе метаболизмът ще се забави още повече. Не се препоръчва да се прибягва до употреба на клизми, диуретични напитки, лаксативи.Те могат да повлияят негативно на храносмилателната система и водно-солевия баланс.

Талията и коремът са най-проблемните зони за жените с кръгла фигура. Намаляването на обема в тази част на тялото „ябълка“ е доста трудно.

За да премахнете голям корем, трябва да изпълните следните упражнения:

• мощност;
• въртене и накланяне на тялото;
• преса за люлка;
• разтягане;
• упражнения с хулахупу.

За да имате мускулите над и под, можете да карате колело, да плувате и да бягате повече. Някои смятат, че за подобряване на формата на "ябълка" ще бъде достатъчно само редовно тренировка на корема, но това не е така. Тялото трябва да изглежда хармонично, което означава, че трябва да се обърне внимание на всички зони.

Много жени с кръгла фигура много често извършват процедури за затопляне и охлаждане. Те са по-подходящи за "круши". "Ябълките" трябва да обърнат специално внимание на затягането на кожата, защото тя губи тонуса след отслабване (особено остър). Необходимо е да се осигурят хранителни вещества, да се подобри кръвообращението в тъканите. Препоръчително е да се подложи на масаж, мезотерапия. Тези процедури правят кожата по-еластична, предотвратява провисването му, ускорява процеса на изгаряне на мазнините.

Трябва да се обърне особено внимание на гърдите. Поради загуба на тегло, тя може също така да се свие. Препоръчва се редовно да се вземе студен душ, да се използва крем за супери. Упражнението трябва да бъде в добра сутиен за подкрепа.

Основната цел е да се подчертае красива гърдите, тънките крака и да се скрие изпъкнало коремче. Облеклата, включени в основния гардероб, трябва да са тънки за тялото, визуално да го направят по-дълго, което може да се направи с орнамент, цветоотделяне, нарязване.

Не носете тесни и безформени неща.

За жени с кръгла фигура са подходящи следните опции:

• бюстие за облекло;
• наклонено рязане, асиметрия;
• трапецовиден стил;
• бутилка;
• Силует;
• с миризма.

Необходимо е да се изберат не прави, но полу-рокли рокли. Ако раменете са доста масивни, тогава модели на широки презрамки ще направят, ако всичко е наред с тях - на тесни. През лятото младите момичета с кръгла фигура изглеждат чудесно в летящи рокли. Отличен вариант за специални поводи е вечерният стил на ампир.

Дама с „ябълка“ може да избере летящи блузи, пердета на драперии, върху иго за гардероба си. Вариант, който изобщо не пасва, е класически ризи. Можете да спрете избора на комбинирани модели, наслояване. Ако наистина харесвате ризите, трябва да носите разкопчани якета, якета от тип Шанел, жилетки върху тях. Не е необходимо да се закрепват горните бутони на яката на ризата.

Можете да носите доста дълги жилетки без колани, пуловери, свободни къси пуловери или извънгабаритни модели. Дамите, чиято шия е къса, трябва да избират неща без яка. Можете да носите туники, които подчертават красивите крака и крият области, които са проблематични. Не се препоръчва да се носят трикотажни блузи с прозрачни скрепителни елементи, пуловери за юфка, плътни рогозки.

Една жена с "ябълка", която иска да се облича по такъв начин, че да подчертае предимствата си на външен вид, едва ли ще може да се справи без панталони.

Дами, чиито крака са тънки и бедра - спретнати, подходящи за всеки модел, а именно:

• модели, стесняващи се надолу или прави;
• долните панталони и панталони;
• Панталони с висока талия;
• класически модели със стрелки.

Препоръчително е да направите върха безплатно. С панталоните е по-добре да носите туника, блуза, горна част, която ще изчезне с леки гънки.В случая може да се избере огън, ако панталоните са изработени от тънка тъкан. Джинсите трябва да бъдат избрани, като се фокусира върху същия принцип. Можете да носите класически прави модели, кльощави и гаджета. Класическо яке от блейзър допълва, модерен модел - туника или широка тениска. За тънки жени с фигурата "ябълка" са подходящи разнообразни модели спортни панталони и шорти. Дамите със средно строителство също могат да носят такива дрехи, но само ако върхът е доста хлабав.

Не трябва да има акцент в областта на корема. Ако полата е пухкава, можете да я напълните в блузата, но трябва да носите блейзър, жилетка или сако от горе. С тесна блуза за полата трябва да носите яке.

Следните модели са най-подходящи за „ябълки“:

• права пола с процеп или процеп;
• молив;
• трапец;
• с мирис;
• лале.

Ако задните части са плоски, не трябва да избирате година. Слънчево изгаряне няма да работи, ако стомахът изпъкне твърде много. Можете да изберете горните модели в случай, че тези части на тялото не са проблематични. Що се отнася до дължината, по-добре е да изберете опции точно под или над коляното, но това правило не е много строго.

С настъпването на студеното време фигурата "ябълка" може значително да се изгради или да стане сферична - всичко зависи от това как жената знае как да се облича.

Следните опции ви позволяват да съчетаете стил и комфорт:

• кожени палта - автоледи, прави, козина с къса дрямка;
• Якета - къси;
• якета - мъжки блейзъри, дълги с една гърда, свързани със стила на Шанел;
• палто - извънгабаритно, балон, туника с две гърди, прави;
• дъждобрани - прав изкоп без яка и колан, А-линия.

За "ябълка" е много подходящ право нарязани, както и трапеца. Не трябва да избирате модели с големи качулки, колани, големи бутони.

Най-добрият вариант за дамите с закръглена фигура е бански костюм.

Препоръчително е да се избират такива модели като:

• надлъжни ивици в центъра (трябва да са доста светли);
• материал с малък шаблон, тъкани, които не блестят, обикновени цветове;
• широки връзки или ремъци в шията;
• странични вложки (по-добре да изберете контраст);
• V-образен или квадратен изрез.

Не трябва да избирате хоризонтални ивици, цветни мотиви, светли цветове. За дами, които не са тънки, годни tankini, бански костюми, рокли. Ако моделът е все още отделен, си струва да добавите шапка с широка периферия, плажна рокля, парео. Такива елементи са разсейващи.

Някои неща са абсолютно противопоказани за жените с фигурата "ябълка".

Следните елементи на гардероба правят тези жени по-малко привлекателни:

• заоблено дълбоко деколте;
• груби и прозрачни текстурирани материали;
• тънки колани за "ВАЗ", всички колани за "ябълки";
• волани, ръкави, различна пищност;
• тесни или твърде хлабави неща;
• плътно закопчани, обемни яки не са подходящи за жени, чиито шия е къса;
• идеално прави рокли;
• големи геометрични модели, големи цветя.

Панталоните с ниска талия и късите поли могат да носят само много тънки и дългокраки ябълки.

Препоръчително е да се избират модели на токчета. Идеалният вариант е шип. За "ябълка" фигура не отговаря на платформата, обувки с широки токчета. Ако приоритетът е устойчивост, трябва да изберете клина. Единственото може да е плоско, но тази опция е по-предпочитана за тънките момичета и лятото.

Не трябва да избирате много малка или много голяма чанта. Най-добрият вариант е строга геометрия и среден размер. Много добре, ако чантата не е със същия цвят като обувките, но е в хармония с нея.За да подчертаете деколтето, можете да използвате необичайни обеци, няколко реда вериги, големи брошки. Собственикът на дълга шия може да носи шалове, панталони, шалове. Въпреки това, те не трябва да се навиват прекалено плътно, те трябва да висят надолу.

Много зависи от вида на тъканта. Тя може да визуализира тънък или да създаде допълнителен обем. Не избирайте еластични, прозрачни, груби текстурни тъкани.

Гладки, леко драпирани материали, които са меки, са подходящи за „ябълки“:

• коприна;
• трикотаж;
• тънък лен;
• вълнен креп;
• памук.

Препоръчително е да се откажат от пастелните цветове и да изберат тъмни цветове - черно, богато зелено, кафеникаво, тъмнолилаво, бордо, тъмно синьо. “Apple” не се вписва в контраста на горната и долната част. Твърде малките и много големи отпечатъци ще бъдат завършени. Ако ги харесвате много, трябва да ги поставите не в областта на корема, а под и над нея.

Жена с „ябълка“ може да избере дрехи, които да изглеждат много привлекателни и стилни. Като пример можем да дадем чуждестранни знаменитости, които са добре запознати с модния свят.

Всички изброени по-долу звезди имат закръглена фигура, но недостатъците на силуета им са скрити заради добре подбраните дрехи.

• Бритни Спиърс е склонна да бъде с наднормено тегло и дълго време се бори със затлъстяването. Благодарение на упоритото обучение, певицата успява да се държи в добра форма, а освен това обикновено избира успешни тоалети. Бритни е избрала контраст, който крие недостатъците на проблемната област.
• Кели Кларксън беше доста слаба и грациозна в началото на двете хилядни. След това тя става майка и придобива допълнително тегло. Певицата не страда от комплекси, а избира тоалети, които изглаждат пълнотата.
• Queen Latifa е рап певица и актриса, която се облича с вкус и красота, въпреки че фигурата й не отговаря на идеалните параметри.

Един добър вариант, добре скриване на недостатъците на закръглена фигура - това е рокля с миризма.

Якета Chanel изглеждат много стилно, като тези дрехи ви позволяват да създадете много интересен поглед.

Дълга полу-оборудвана туника, визуално отслабнала, идеално скрива проблемната зона.

Асиметрията е една от най-добрите възможности за собствениците на заоблени форми.

Ще научите повече за фигурата „Apple“ от следващото видео.