Фигурата от пясъчен часовник: какво е и как да създадете свой собствен уникален стил?

Женската форма на фигурата, наречена „пясъчен часовник“, през цялото време се считаше за една от най-привлекателните и желани. Здравословният начин на живот, правилното хранене, умерените упражнения, както и правилните дрехи могат да предоставят безценна услуга в преследването на идеални параметри.

Преди да се пристъпи към описанието на параметрите на фигурата на пясъчния часовник, е необходимо да се разберат съществуващите типове. Женската фигура може да бъде от няколко вида, които могат да бъдат идентифицирани по външни признаци.

• Във формата на правоъгълник. С тази конструкция размерите на бедрата, талията и раменете са почти на същото ниво.
• Под формата на ябълка. Тази форма се характеризира с закръгленост, видим корем, формата на кръста е замъглена.
• Под формата на круша. Този тип се характеризира с наличието на тесни рамене, непропорционално широко дъно. Той се откроява с тясна талия.
• Под формата на триъгълна основа нагоре. Този тип се характеризира с широк обхват на раменете (по-широк от обиколката на бедрата), талията има по-слабо изразени линии.
• Под формата на пясъчен часовник. Този тип се характеризира с пропорционални размери на горната и долната част. Талията е ясно подчертана.

Параметрите на фигурата на пясъчния часовник са близки до всички известни шаблони с размери 90x60x90. В този случай обаче не става въпрос за такава строга рамка. Раменете могат да бъдат еднакви с бедрата и може да са малко по-малки. Визитката от този тип е много тънка талия, чийто обем е с 25-30% по-малък от обема на бедрата. Ръцете са със средни размери, съответстващи на цялото тяло.

Тази фигура се характеризира с елегантни извивки, пропорционални форми. Дори при наддаване на тегло, мазнините се разпределят пропорционално. Въпреки това, в присъствието на смесен тип форми, мастните отлагания могат най-често да се отлагат в бедрата, което често се среща в крушовидни форми. Отлагането на мазнини в талията е по-често в триъгълната форма.

Трябва да се отбележи, че на фигурата няма ясен размер, наподобяващ пясъчен часовник. Собствениците от този тип могат да бъдат много тънки, средно тегло или дебели. Растежът също варира от най-малките до най-високите. Този тип фигура се дава от природата и не може да бъде създадена без намесата на пластичен хирург.

Трябва да се помни, че всеки тип фигура може лесно да стане непривлекателна, ако не му придадете подходящо внимание и злоупотреба с лоши навици. Неправилната диета, заседналият начин на живот води до увеличаване на теглото, намаляване на тонуса, размиване на линиите и само за да се чувствате зле.

Под идеалния вид, преди всичко, означава здрав вид. Тук е важно позитивното отношение, блясъкът в очите, жизнената активност, самоувереността. И ако има недоволство на външен вид, тогава е трудно да се похвали такива характеристики.

Преди да започнете да решавате съществуващия проблем, трябва да разберете каква е причината за това. Ако говорим за форми, важно е да разберем, че природните данни не могат да бъдат променяни, но винаги можете да направите някои корекции, които ще помогнат за създаването на ваш собствен уникален стил. Смяна на начина на живот, отказ от лоши навици, можете лесно да постигнете желания резултат.

Правилната диета ви позволява да постигнете у дома красиви форми без използването на различни диети, лекарства. В този случай дори не трябва да се отказвате от любимите си сладкиши. Но трябва да знаете каква е мярката във всичко. Много е трудно да се променят установените норми и е необходимо незабавно да се подготвим за факта, че може да отнеме повече от месец, за да се развие навикът за правилното хранене. Но както се казва, пътят ще бъде усвоен.

Така че, за да отслабнете и да получите заветната фигура с тънка талия, трябва да направите следното:

• Яжте храна трябва да бъде само когато има осъзнаване на явен глад, но не чакайте предварително състояние на припадък;
• Не се препоръчва да се поставят големи порции в чинията: трябва да се яде пред държавата, когато има чувство, че чувството на глад е изчезнало;
• по-добре е да се яде няколко пъти на ден в малки количества;
• дъвчете парчета храна бавно, наслаждавайки се на всеки парче;
• Важно е да слушате тялото си и да ядете какво искате, докато трябва да се насладите не само на вкуса, но и на вида и миризмата на храната;
• трябва да забравите за закуски по пътя към работа или ходене;
• приемайте храна не по-късно от 3-4 часа преди лягане;
• Диетата трябва да бъде разнообразна, богата на хранителни вещества, витамини.

Вместо захар, по-добре е да се използва мед. Важно е обаче да се знае мярката. За любителите на шоколадната плоча се препоръчва да се избират видове с 70% съдържание на какао. Ядки и сушени плодове не могат да бъдат изключени от диетата.

Тя трябва да ограничи консумацията на мазни храни. Като месни ястия, се препоръчва да се даде предимство на пуйка, пиле, говеждо месо. Много полезни зърнени храни. В диетата трябва да присъства овесена каша, елда. Полезни леща, яйца, риба.

Също така е по-добре да се изключи приемането на брашно, тестени изделия, неотложни зърнени храни, да не говорим за тортите, сладките, кифлите. Важно е да се ограничи консумацията на сода, енергийни напитки, алкохол. В храната трябва да има повече протеини, мазнини и по-малко въглехидрати.

Тя трябва да пие повече течности, но количеството й е по-добре да се координира с лекаря, особено ако има заболявания на уринарната, сърдечно-съдовата система. Постепенно, отдавайки предпочитание на полезни продукти, тялото ще започне да се възстановява. Желанието да се яде нещо в движение, преди лягане или просто защото няма какво да се прави, ще изчезне.

Спазването на простите правила за правилно хранене ще ви помогне да се отървете от тежестта в цялото тяло, от умора, чувства на дискомфорт в стомаха. Постепенно формата на фигурата ще стане по-тънка, а настроението - по-положително.

С помощта на специални упражнения можете да приведете параметрите на несъвършената фигура към идеала. Ежедневните тренировки дават тласък на енергия, положителен за целия ден. Мускулният тон се повишава, формите се появяват стегнато и мастните гънки изчезват.

Ако има фигура от пясъчен часовник, няма нужда да полагате големи усилия, за да получите желания резултат. Да, и с такава фигура е доста трудно да се ангажират с професионални спортове, които изискват огромни физически натоварвания.В този случай е достатъчно да се ограничим до дълги разходки. Добър ефект имат танци, бягане, плуване, колоездене, кънки, ски.

Ежедневна гимнастика за 15-20 минути с използване на упражнения за групи от мускули на корема, гръдния кош, бедрата, гърба, шията, краката ви позволява да останете в добра форма, помагат за заздравяване на позата, подобряват кръвообращението. Преди гимнастиката те обучават мускулите, затоплят, регулират дишането. След зареждане, трябва да направите малък набор от упражнения за разтягане. Можете да използвате специални дихателни практики, йога.

Можете да правите упражнения у дома. Въпреки това, преди да се заемете с набор от упражнения, се препоръчва да ги правите поне веднъж с инструктор. В някои случаи, преди да направите гимнастика, трябва да се консултирате с Вашия лекар за противопоказания.

Тези, които имат други типове фигури, например под формата на правоъгълник, където основният проблем е замъгляването на линията на талията, се препоръчва да се фокусирате върху упражнения, които укрепват и затягат мускулите в тази област. Ако цифрата прилича на триъгълник, тогава е важно да се обърне внимание на набор от упражнения, насочени към укрепване на мускулите на бедрата. В присъствието на фигура под формата на круша, се препоръчва да се обърне внимание на мускулите на раменния пояс.

Умереното упражнение спомага за формирането на такива форми, с които е удобно и лесно. Трябва обаче да се помни това физическата активност трябва да стане навик, в противен случай всяко подобрение ще бъде временно.

При създаването на перфектния образ трябва да се обърне голямо внимание на гардероба. Първото впечатление се формира от външния вид, начина на държане, способността да се облича. Правото изображение дава увереност в маниерите, свободата на движение, подчертава достойнството на фигурата, външния вид като цяло. Характеристиките на гардероба зависят не само от личните предпочитания, фантазията, формата, височината, но и от възрастта. Това трябва да се помни при избора на определен вид облекло.

В гардероба на модата, които са под 30-годишна възраст, трябва да има както основни неща за ежедневно носене, така и неща, които да отидат на различни събития.

Основните неща включват:

• дънки;
• Пуловери;
• върхове;
• пола;
• рокли;
• шорти;
• Тениски;
• поло;
• жилетки.

Примерът показва опциите за рокли и блузи, които ще изглеждат перфектно на тънка фигура.

Сред нещата за събития в гардероба трябва да сте сигурни:

• панталони с яке, риза или блуза;
• Вечерна рокля;
• палто.

Оцветяването може да бъде много различно. Формата трябва да бъде избрана в зависимост от характеристиките на фигурата. С фигура от пясъчен часовник е по-добре да се даде предпочитание на модели, които подчертават изваяната форма на тялото. Препоръчително е да изберете меки тъкани.

За да подчертаете формата, можете да използвате колан. Едно от предимствата на младата възраст е приемливостта да се носят къси поли, рокли, отворени върхове. Тук обаче трябва да внимавате да не подчертавате недостатъците.

При наличие на къс ръст трябва да се избягват по-къси панталони или дънки. Тяхната дължина трябва да бъде на нивото на средата на петата. Също така не се препоръчва да се носят панталони, изгорени от коляното, модели с ниско окачване. Трябва да се избягват елегантни предмети, които създават красива форма.

Стилът на връхните дрехи може да е различен, но по-често в тази възраст те предпочитат спортни артикули.С вида на фигурата "пясъчен часовник" се препоръчва да се облича в неща с монтиран отрязък. Дължината може да е различна.

В по-зряла възраст, изборът на облекло трябва да се подхожда с голямо внимание. В гардероба трябва да присъстват и неща за ежедневно носене, например:

• рокли;
• пола;
• блузи;
• панталони;
• якета;
• Без ръкави.

Трябва също така да имате елементи за събития, например:

• Вечерна рокля;
• бизнес костюм;
• палто.

Примерът показва стиловете на моделите за различни поводи.

Монохромните дрехи са подходящи за възрастни жени. Когато избирате стил, трябва да изберете онези модели, които ще подчертаят достойнството на фигурата и ще скрият недостатъците. Ето защо, най-често избират рокли или поли от средна дължина и под. В този случай полите или полите с молив с широка гънка на коляното, облекла и модели за аромат изглеждат перфектно.

Също така не се препоръчва да се носят торбички. Ако формата на фигурата е пълна, тогава трябва да изберете по-свободни стилове на блузи, които могат да бъдат пъхнати под полата или под каишката. Тъмните цветове придават тънка фигура. Ето защо, в гардероба на всяка жена трябва да бъде черна жилетка.

Много знаменитости могат да се похвалят със завидна фигура от пясъчен часовник. Сред тях са известни актриси, като:

• Мерилин Монро;
• Моника Белучи;
• Кейт Уинслет;
• Холи Бери;
• Скарлет Йохансон;
• Меган Фокс;
• Салма Хайек.

Тази цифра се намира в бизнес модела, а по-ярък пример е моделът на Наоми Кембъл.

Трябва да се отбележи, че това е по-скоро изключение от правилото, тъй като моделите често имат форми, които обхващат правоъгълни или триъгълни форми.

• Елегантните лъкове създават тънки и леки рокли.

• Елегантните рокли са идеални за специален, тържествен повод.

• Леките рокли за ежедневно носене отлично подчертават достойнството на фигурата.

• Примери за интересни комбинации, придаващи на силуета тънкост и женственост, за тези, които изглеждат пълни и имат малка височина (160 см или по-малко).

Примерът представя версия на вечерна рокля, която перфектно подчертава красивите извивки на изваяна фигура. Този модел е подходящ за специални случаи. Въпреки това, някои елементи на роклята могат лесно да се прилагат в ежедневието.

На какви упражнения трябва да направите, като имате форма на пясъчен часовник, вижте по-долу.